多动」能把影子轮廓稳住，让它別一沉到帷幕后就散了。
稳住不等於变强。
他要把影子练得能在战斗里替他出手，光稳是远远不够的。
李察把《训诫汇编·体能篇》翻开了。
外祖父讲过，这一本是阿什福德家几代猎手积累的入门期肉身锻造法。
它写的是怎么把一个十二三岁的少年，养成一个能过从业者门槛的猎手。
李察翻得很快。
冰水浸泡、过度换气、木桩击打、肌肉抽打。
每一项他都看得仔仔细细，底下都附著神秘学原理说明：
入门期猎手的训练，全是「製造微观损伤」。
冰水浸泡是极端温度的应激，让肉身和迴路被迫加速代谢；
过度换气是以太通路过载，让循环被强行扩张；
木桩击打是物理衝击的累积，让骨密度被砸厚；
肌肉抽打是微观损伤的反覆，让肌肉纤维一根一根地被撕开、修復、增厚。
底层逻辑只有一条：
製造微观损伤→修復→增强。
李察取出一支笔，把这条核心写在了草稿纸最上。
底下他列了一张表。
影子能学猎手的训练么？
冰水浸泡不能，影子对温度无感。
李察在表上划了一道。
过度换气也不能，影子不呼吸。
它本就是一团以太凝出来的形状，它「吸」的从来不是空气。
木桩击打同样不能，物理攻击会穿过影子。
肌肉抽打也不能，影子没肉。
李察把草稿纸推开。
四项训练，影子一项都吃不上。
但製造微观损伤→修復→增强，这一条逻辑是通用的。
人有人的脆弱处，影子有影子的脆弱处。
李察重新拿起笔。
他在草稿纸的下半页，开始列。
帷幕后浅滩处弥散著大量的以太碎片。
它们对影子来说就是实物。
最近几天他把影子丟到浅滩，影子在碎片群里穿过去的时候，轮廓边缘明显有几处起了毛。
毛起得不多，疗愈一开就过去了。
可那便是「微观损伤」。
风险是大块碎片如果蹭到，影子的口子可能撕得太大。
还有就是环境，帷幕后的浅滩，越往里去以太浓度越高
…。。