看上去舒展，实际力量全压在腰椎小关节。
林长生用一根竹尺贴在她后腰。
“肋骨收住，力量从脚底上来。”
孙秀芬调整后，动作幅度看似小了一点，腰部却更加稳定。
林长生又看向周玉兰。
“你做。”
周玉兰缓慢抬臂，肩背挺得很直。
可她为了追求标准，左膝始终处于锁死状态。
骨盆无法自然转动，力量便再次堆积在骶髂区域。
“膝盖放松。”
“书上说身体要正。”
“正不是僵。”
周玉兰稍微屈膝，原本紧绷的腰胯立刻松开。
她试着转动身体，动作竟比之前流畅许多。
许嘉木与陆晨曦站在旁边，忽然想起药房里的百年何首乌。
标准动作如同药材图谱。
若只追求外形一模一样，忽视每个人的身体条件，照样会出问题。
林长生让孙秀芬重新领第一轮。
这一次，周玉兰负责提醒她控制速度。
轮到第二轮，周玉兰领舞，孙秀芬则提醒她放松膝盖。
两人起初仍会争几句。
练到第三遍，动作渐渐对上了。
孙秀芬第一次发现，周玉兰的呼吸控制确实比自己稳定。
跟着她的节奏做完整套动作，腰部不但没有疼，反而出现微微发热的舒适感。
周玉兰也不得不承认，孙秀芬对音乐节拍十分敏锐。
经她调整后，原本略显沉闷的动作多了一些流动感。
一套八段锦结束，两人的额头都出了薄汗。
林长生分别检查腰胯。
关节位置稳定，肌肉也没有重新痉挛。
“今天到这里。”
孙秀芬意犹未尽。
“才练三遍。”
“再练就过量了。”
周玉兰难得没有反驳。
她活动左腿，发现膝盖比来时更轻松。
“下午能不能排练比赛节目？”
“可以练走位，不准反复做高难动作。”
林长生看向两人。
“谁逞强，谁退出比赛。”
这句话比任何劝说都有效。
当天下午，两支舞队在镇文化广场碰面。
往常她们各占一边，音响声一个比一个大。
…。。