大家练习精神力的手段方式花样很繁复，主要通过一些姿势配合练习，只要达到“精神力收放自如”就算入门通过。
他总结出的姿势“特别推荐”的只有三种。
第一种是华国古人的盘膝打坐，双手放在膝盖上掌心向上，口鼻眼成一线。第二种是倒立。第三种是类似天竺国的古瑜伽姿势，把两腿叉住脑袋，掌背贴地，掌心向上，整个身体成球状。
这三个姿势有详细的图解说明，每个肢体的动作和对应的方向都有严格要求，必须要跟地球磁场形成“共鸣”，瞎练只会伤害身体。
这三种推荐指数最高的姿势适合极大部分异能者练习。当然，有些异能者练习其他姿势效果更好，这是少数案例。
网站上对异能者的修炼有很多建议，比如最好不要胡吃海喝市面上流行的食物，偶尔调调胃口就好，推荐只吃高能营养片满足身体需求。比如每天冥想时间不宜超过十二个小时，保持精神磁场和地球磁场的稳定增涨。比如异能者性生活，由于体质增强，每天不宜超过三次排放J子和卵子。比如每天最少四个小时和不超过八个小时的自然睡眠时间，保持精神、地球、身体三个磁场的稳定。
这些都是陈宇根据自身情况汇总得出的经验，可说是无价之宝，他无偿地公布出去，就是希望更多的战士能少走弯路成长起来，击败维度敌人，恢复末世前的繁荣。
他心里也渴望着能回到热闹繁华的大街道上，无拘无束地跟自己朋友吃喝玩乐而非整日活在随时被敌人屠杀几百万同胞的担忧情绪里。
在舰队回航南海后，陈宇独自来到了藏西地带，进入了迦太神庙。与前两次来不同，这次他精神力量大有进步，可以察觉到重山一族的遗迹还有秘密没有挖掘出来。
(本章完)